airu oshima中文

酸性体质的孩子易得以下疾病：如手脚发凉、感冒、皮肤脆弱，且对蚊虫叮咬等抵抗力弱，易起肿包，伤口不易愈合，爱哭、易受惊、易疲劳，严重者直接影响大脑的神经功能，如记忆力减退，思维能力下降。
逢年过节，家家餐桌上的菜肴，丰富多彩，鸡、鸭、鱼、肉、蛋样样俱全，而蔬菜、水果等植物性食物常被人们忽视或用做点缀，大量高质量的动物性食物涌入胃肠，不仅使消化道负担大大加重，而且会导致血液酸性偏高，而酸性偏高的血液也是引起现代人常见的高血压、动脉硬化、胃溃疡等病的原因之一。
由上述可知，饮食的酸碱平衡，对健康是十分重要的。尤其在节日菜肴的安排上，注意质量，浓淡荤素相配。家长给孩子选择食品时，要注意酸碱平衡，食物品种宜多宜杂。这样才能营养全面，才能使孩子少生疾病，健康成长。
另外，每个儿童的体重、爱好、消化力不同，可根据不同儿童的情况区别对待，不能教条般地对待所有的儿童。
4　平衡膳食食谱举例
一般来讲，这年龄的儿童每日膳食中应包括：粮280～350克，肉、蛋、鱼虾、豆类及其制品100～150克，蔬菜、水果350～400克，植物油15～20毫升，糖15～20克，牛奶或豆浆半斤。